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国外一位脊椎医生分享了一些超实用的身体拉伸技巧，比如如何缓解腰部、背部、坐骨神经、手腕以及斜方肌等部位的疼痛，不需要专业器械，一个人在家也能完成，有需要的朋友可以一下了。
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环球时报 2021-07-17发布 视频
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